
Les récompenses sont habituellement utilisées pour reconnaître les réalisations et le succès des gens, et elles sont généralement composées d’aliments et de breuvages riches en sucre, en gras et en sel avec peu de nutriments. Cette pratique est attrayante parce qu’elle couronne une réussite à court terme; toutefois, elle amène des conséquences. Afin de recevoir cet écusson, récompensez plutôt ces réalisations et réussites avec des déclarations positives, une activité physique et des récompenses non alimentaires.